muntealb

PASTRAREA SANATATII OCHILOR IN LUCRUL CU CALCULATORUL



Toti cei care au petrecut mult timp in fata unui monitor de calculator se pling la un moment dat de aparitia unor tulburari de vedere. De cele mai multe ori acestea sint trecatoare si dispar dupa odihnirea ochilor. Impactul folosirii zilnice pentru citeva ore a calculatorului asupra sanatatii ochilor nu trebuie neglijat mai ales ca devine din ce in ce mai evident faptul ca utilizarea calculatorului se intinde pe durata intregii vieti si cuprinde atit sfera pesonala cit si cea educationala-profesionala. In acest sens trebuie sa ne luam citeva masuri de precautie care sa ne ajute sa ne pastram o vedere buna pentru cit mai mult timp.


1.ALEGEREA UNUI MONITOR BUN

Atunci cind ne hotarim sa cumparam un monitor nou este bine sa nu ne ghidam in principal dupa pret, ci dupa calitatea imaginii. Inainte de a ne decide asupra unui producator si a unui model de monitor este recomandat sa vedem cit mai multe monitoare care se incadreaza in segmentul de pret pe care sintem dispusi sa-l platim. Putem sa facem comparatii intre monitoare fie vizitindu-i pe prietenii nostri care au calculatoare, fie vizitind magazinele de calculatoare care au monitoare expuse in functiune. Cea mai buna varianta este insa vizitarea tirgurilor de calculatoare unde putem vedea foarte multe tipuri de monitoare in functiune si chiar le putem testa. In acest caz exista insa dezavantajul ca tirgurile sint deschise pentru o perioada scurta de timp.
Monitoarele sint de doua tipuri si anume CRT (cu tub catodic) si LCD (cu cristale lichide) :
Monitoarele LCD sint mult mai bune pentru sanatatea ochilor decit monitoarele CRT pentru ca au o imagine mai clara si mai ales pentru ca imaginea nu pilpie. Daca avem bani este recomandat sa ne cumparam un astfel de monitor pentru ca facem o investitie nu numai in el, ci si in sanatatea noastra. Un dezavantaj al monitoarelor LCD este latenta imaginii in jocurile care au o actiune mai rapida, de aceea este indicat sa testam monitorul cu un astfel de joc inainte de a-l cumpara daca intentionam sa folosim monitorul si pentru jocuri pe calculator. Daca nu ne putem permite un monitor LCD trebuie sa ne orientam asupra unui monitor CRT de calitate.
Un monitor CRT bun are diagonala de 17 inci si permite o rata de reimprospatare a imaginii de 85 de Hz la rezolutia de 1024x768 pixeli. Calitatea imaginii variaza mult la monitoarele CRT si un indicator bun pentru aceasta este pretul monitorului si producatorul acestuia. Experienta noastra directa prin testarea monitorului trebuie sa fie insa principalul factor de decizie. Respectarea de catre fabricantul monitorului a standardului TCO 99 (referitor la reducerea radiatiilor si a consumului de energie) trebuie de asemenea luata in consideratie.


2. PERSONALIZAREA MEDIULUI DE LUCRU

Atunci cind folosim calculatorul mediul nostru de lucru este ecranul monitorului pe care sint afisate elemente (ferestre, text, imagini) cu care interactionam. Aspectul elementelor afisate pe ecran este hotaritor in ceea ce priveste pastrarea sanatatii ochilor, insa in aceasta situatie intervine si cea mai mare doza de subiectivitate.
Personalizarea corpului de litera (fontului) cu care lucram si a culorilor de fundal este esentiala pentru confortul ochilor nostri. Din pacate foarte multi dintre utilizatorii calculatoarelor fie nu stiu cum sa faca acest lucru, fie se obisnuiesc cu aspectul setarilor implicite ("default") ale sistemului de operare.
Ochii depun mai mult efort atunci cind trebuie sa citeasca litere de dimensiuni mici si desi acest lucru este cunoscut si acceptat folosirea unui corp de litera de dimensiuni mici (sau foarte mici) este curenta atit in ce priveste spatiul de lucru ("desktop") cit mai ales in ce priveste paginile web.
Optiunea "Large Fonts" din sistemul de operare Windows ne permite sa marim dimensiunea fonturilor folosite in meniuri si ferestre. Ca urmare ochii nu ne vor fi solicitati atit de mult ca in cazul pastrarii marimii implicite a corpului de litera. Un mic dezavantaj este reprezentat de faptul ca aproximativ 5% din softuri nu merg corect daca avem aceasta optiune selectata, dar din fericire softurile in cauza nu sint importante.
Alegerea culorilor de fundal pentru mediul de lucru este probabil cea mai importanta modificare pe care trebuie sa o facem dar este si cea mai controversata pentru ca are cel mai mare grad de subiectivitate. Acest lucru mi-a fost amintit de un forumist care mi-a comunicat ca in opinia lui ar trebui sa schimb aspectul paginilor de pe situl meu in asa fel incit sa fie mai usor de citit. Paginile in cauza au un fundal colorat in bleumarin si contin o cantitate apreciabila de text a carui culoare este gri deschis. Trebuie spus ca eu am ales in mod intentionat acea combinatie de culori pentru ca mie mi se pare mult mai odihnitoare decit combinatia obisnuita de text negru pe fundal alb. Din acest exemplu se poate intelege cel mai bine faptul ca senzatia de oboseala a ochilor este declansata de anumite combinatii de culori care sint diferite in functie de persoana. Eu nu sint singurul care prefera un text de culoare deschisa pe un fundal de culoare inchisa, tot asa cum exista foarte multi care prefera combinatia inversa de culori.
Inca de am inceput sa folosesc calculatorul am fost deranjat de luminozitatea puternica a ecranului colorat in alb sau in alte culori deschise atunci cind aveam de citit un text. Oricit as fi modificat luminozitatea si contrastul monitorului senzatia de stralucire a ecranului facea ca dupa ceva timp sa apara o senzatie de disconfort.
Am facut multe experimentari cu diferite culori si in urma lor mi-am dat seama ca senzatia de oboseala a ochilor apare mult mai greu daca folosesc un fundal care sa nu fie alb. Mai mult, prefer sa citesc un text care sa fie scris cu litere de culoare deschisa pe un fundal de culoare inchisa. Pe de alta parte aceasta combinatie nu imi place sa o folosesc si pentru mediul Windows unde prefer combinatia inversa de culori cu specificatia ca nu folosesc albul ca fundal.
Pentru paginile web ale sitului meu folosesc doua culori ca fundal si o singura culoare pentru fonturi. Astfel, pagina care contine un manual despre asamblarea unui calculator ( Manual Asamblare PC ) are un fundal de culoare bleumarin ("navy" - R:0 G:0 B:128), iar cea care contine un material despre conectarea la internet prin cablu TV ( Conectare Cablu ) are un fundal de culoare verde inchis ( R:0 G:85 B:85 ). Pentru font folosesc un gri deschis ( R:212 G:212 B:212 ) pentru ca albul ar fi prea stralucitor pe fundalul de culoare inchisa. Acestea sint culori pe care eu le socotesc odihnitoare dar pe care altii le socotesc poate obositoare.
In privinta mediului Windows ("Windows Explorer") folosesc ca fundal pentru ferestre un bej deschis ( R:224 G:184 B:160 ) asemanator intrucitva cu culoarea pielii umane, culoare cu care sintem toti obisnuiti. Textul meniurilor este cel implicit de culoare neagra. Culoarea barelor si a meniurilor a ramasa de asemenea cea implicita pentru Windows 9x/Me si anume gri deschis. Suprafata de lucru ("desktop") este de culoare verde inchis ("teal" - R:0 G:128 B:128 ).


3. PERSONALIZAREA PAGINILOR WEB SI A ALTOR DOCUMENTE

Atunci cind citesc texte de pe pagini web de cele mai multe ori o fac offline (deconectat de la internet) si acest lucru imi permite sa modific culorile folosite de autorul paginii. Salvez paginile in format HTML si apoi le editez culoarea fundalului cu un editor HTML in asa fel incit sa fie o nuanta pastelata pastrind culoarea neagra pentru text. O alta varianta este sa le salvez in format text si in acest caz fundalul este cel din Windows Explorer. In afara de bej deschis am mai observat ca si verdele palid ( R:186 G:186 B:150 ) este o culoare buna de fundal. In general atunci cind observ pe o pagina web o culoare odihnitoare ii notez caracteristicile si apoi o experimentez.
Din motive greu de inteles multi autori de pagini web folosesc un corp de litera minuscul. Din aceasta cauza de multe ori sint obligat sa modific si dimensiunea corpului de litera iar fontul preferat de mine este cel pe care-l folosesc si pe situl meu web si anume Arial ( marimea 12 ). Daca salvez paginile in format text acest lucru este facut automat de Notepad sau de programul Notepad+ in care am selectat ca implicit acest font.


4. JOCURILE PE CALCULATOR

Jocurile pe calculator obosesc ochii mai mult decit citirea de texte de pe ecranul monitorului. Faptul ca sintem capabili sa stam ore intregi si sa jucam un joc fara ca sa ne plingem de disconfort la nivelul ochilor este probabil datorat faptului ca sintem absorbiti de actiunea jocului. Pe de alta parte, in cazul jocurilor ochii nostri se misca in permanenta si de aceea senzatia de oboseala apare mai tirziu decit in cazul cititului unde avem privirea fixata asupra portiunii centrale a ecranului.
Producatorii jocurilor pe calculator nu iau in consideratie impactul acestora asupra vederii jucatorilor. Jocurile de tip FPS ("first person shooter") in care scopul este impuscarea unor monstruleti compenseaza monotonia actiunii prin peisaje cit mai diverse. Desi acest lucru este binevenit pentru sanatatea mintala a jucatorilor nu acelasi lucru se poate spune si despre sanatatea ochilor. Oricine a mers intr-o sala de cinema stie ca atit la intrarea in sala intunecata cit si la iesirea din aceasta exista o perioada de adaptare a ochilor la intuneric respectiv lumina. Perioada de adaptare nu este o experienta placuta iar in cazul multor jocuri aceasta adaptare are loc de mai multe ori pe parcursul unei ore de joc. Intr-un joc pe calculator nu sint rare situatiile in care "trecem" brusc dintr-o camera intunecata intr-o sala luminata in culori stralucitoare. Mai exista si situatia in care pe ecran sint in mod repetat explozii extrem de luminoase. Desi adaptarea ochiului in aceste situatii nu este de amplitudinea aceleia care apare la intrarea sau iesirea dintr-o sala de cinema ea exista totusi si ochii obosesc in cele din urma.
O alta situatie este folosirea excesiva in jocuri a culorilor in nuante inchise. Multe jocuri au o componenta macabra (de ex. jocurile cu vampiri) si de aceea se impune folosirea unei atmosfere sumbre care este cel mai bine pusa in evidenta de culorile intunecate. Ochii jucatorilor trebuie sa se obisnuiasca cu aceasta atmosfera si pe de alta parte trebuie sa investigheze toate cotloanele incaperilor pentru a detecta prezenta unor obiecte folositoare sau a unor pericole. Stresul impus ochilor de functionarea in intuneric este astfel dublu si nu e de mirare ca acestia obosesc destul de repede. O solutie in acest caz este marirea luminozitatii ("gamma") prin ajustarea acesteia din interiorul jocului.
Un caz cu totul aparte este reprezentat de jocurile care intrec orice masura in privinta impactului negativ asupra ochilor. Eu am intilnit un singur joc pe care pot sa-l calific ca fiind de-a dreptul distructiv asupra ochilor jucatorilor. Este vorba despre "Alien versus Predator". Am instalat doar varianta demo si nu mi-a venit sa cred faptul ca jucatorul era obligat sa lupte fie in conditii de intuneric total (in care situatie era evident pierdut) fie folosind un dispozitiv de vedere pe intuneric. Acesta producea o imagine de nuanta fosforescenta extrem de stralucitoare si foarte greu de suportat. Eu am dezinstalat jocul imediat fara a juca nici 5 minute insa sint curios daca exista forumisti care au jucat acest joc pina la capat.
Ochii obosesc si in jocurile cu masini in care acestea merg cu peste 200 Km/h. Peisajul se deruleaza extrem de rapid in fata ochilor si in aceste conditii jucatorul trebuie sa fie foarte atent la conducerea masinii. Aceste jocuri au totusi micul avantaj ca durata curselor este mica iar intre curse ochii au posibilitatea sa se odihneasca.
Jocurile sint o parte esentiala a experientei folosirii calculatorului si solutia nu este abandonarea lor (care ar fi cea mai indicata d.p.d.v. al sanatatii) ci utilizarea lor cu moderatie si evitarea acelor jocuri care sint cu adevarat nocive pentru ochi.


5. MASURI DE PREVENIRE A IMBOLNAVIRII OCHILOR

a) Indepartarea privirii de pe ecranul monitorului la intervale regulate de timp ( 15 - 20 de minute)
b) Miscari ale muschilor ochilor (rotiri, clipiri) dupa terminarea lucrului cu calculatorul.
c) Personalizarea mediului de lucru si a jocurilor
d) Folosirea sintetizatoarelor de voce pentru citirea textelor

================================================== ====================


Astept parerile forumistilor cu privire la masurile pe care le iau ei pentru pastrarea unei vederi cit mai bune in conditiile folosirii calculatorului pentru citeva ore pe zi. De asemenea forumistii pot sa-si dea cu parerea asupra culorilor fundalului si fontului paginilor web care li se par cele mai odihnitoare ca si asupra jocurilor pe care le considera cele mai obositoare pentru ochi.

eRazor

Mediul de lucru din Windows are urmatoarele setari:
- tema folosita: Dangerous Creatures
- fundal: poza care contine culori deschise (alb,gri,bleu, verde) - un lac
- ferestrele au fundal gri

Pe langa cele spuse de munteanalb as mai adauga urmatoarele:
- fiti atenti la pozitionarea monitorului in camera! Asezati-l in asa fel incat lumina de afara sau de la becuri sa nu se reflect in monitor direct.
- la fiecare 2-3h de lucru in fata calculatorului luati o pauza de 15 minute, in timpul careia faceti exercitii de mobilitate. (pt. relaxarea muschilor gatului si spatelui)
- aveti grija sa aerisiti bine camera in care stati (evitati sa stati in fum de tigara)
- daca incepeti sa aveti dureri de cap sau ametiti incetati imediat lucrul la calculator (nu vreau sa va ingrijorez fara motiv -
riscati o criza de epilepsie )

ediz

Foarte util subiectul abordat mai sus.Deasemeni bine venite si recomandarile.As dori sa specific ca nu orice sincopa(leshin) poate fi catalogata drept criza epileptiforma.Dar urmarirea TV sau lucrul timp indelungat in fata unui monitor poate precipita aparitia unei crize epileptiforme in cazul unei persoane diagnosticate anterior cu epilepsie(criza epileptiforma debuteaza prin convulsii tonice urmate de convulsii clonice(mişcari de "inotator" si "tobosar"),cianoza,incontinenta(urinara si pentru materii fecale)+/-muscarea limbii,paralizie reziduala).

muntealb

Folosirea zilnica si pe timp indelungat a calculatorului are o influenta nefasta asupra intregului organism, nu numai asupra ochilor. Totusi ochii sint mult mai fragili decit alte parti ale corpului uman si in plus foarte putini obisnuiesc sa faca zilnic o "gimnastica" a ochilor, care este dealtfel extrem de usoara si neobositoare.

Tutunul este o mare problema, asa cum subliniaza si eRazor. Fumul de tigara este iritant si ne afecteaza atit la interior (plaminii) cit si la exterior (ochii si pielea). Ar fi preferabil sa nu se fumeze deloc sau sa nu se fumeze atunci cind se lucreaza la calculator.

Chiar daca nu fumam, statul intr-o camera in care functioneaza un calculator fara sa o aerisim timp de mai multe ore este intrucitva similar cu statul intr-o camera in care se fumeaza. Componentele calculatorului se incalzesc iar praful din aer care vine in contact cu ele este "ars" si devine mai iritant decit praful obisnuit. Monitoarele CRT se incalzesc foarte tare mai ales in timpul jocurilor si ca urmare acest praf negricios poate fi vazut foarte usor pentru ca o parte din el se depune pe carcasa de plastic a monitorului care capata in anumite zone o culoare bej inchis caracteristica. In plus, ventilatorul sursei scoate afara din carcasa un aer viciat continind de asemenea praf iritant care a fost in apropierea componentelor supraincalzite.

Problema atacurilor de epilepsie a fost indelung dezbatuta si aparent nu s-a reusit dovedirea unei legaturi de tip cauza-efect intre declansarea crizei si folosirea excesiva a calculatorului decit poate in cazurile in care exista deja un diagnostic de epilepsie, asa cum spunea si Ediz (care ar trebui sa explice in limbaj obisnuit termenii medicali pe care ii foloseste, pentru ca argumentele sale sa fie intelese mai bine). Daca s-ar fi demonstrat ca exista o astfel de legatura atunci folosirea calculatoarelor in institutiile de invatamint nu ar fi luat avintul cunoscut.

Cea mai frecvent intilnita problema de sanatate legata de folosirea excesiva a calculatorului este probabil starea de epuizare care apare dupa ce stam citeva ore extrem de concentrati in fata calculatorului. In principal este vorba de jocurile pentru care se dezvolta un fel de dependenta manifestata prin petrecerea de doua-trei ore (sau mai mult) pe zi jucind jocul respectiv. Starea de concentrare ii "impiedica" pe multi jucatori sa manince sau sa bea apa si de aici apare oboseala care ar putea fi evitata extrem de usor daca s-ar face pauze la fiecare ora de joc. In cazul internetului problemele apar in principal din cauza faptului ca internautii sint obligati sa stea mai mult noaptea pe internet pentru ca tariful e mai scazut. Dupa mai multe nopti in care dormim mai putin decit de obicei este normal sa apara o stare de oboseala mai ales daca nu apucam sa dormim un pic in timpul zilei.

Cum in ziua de azi nu este posibil (si nu este nici de dorit) sa renuntam la folosirea calculatorului este esential sa nu uitam ca sanatatea este cea mai pretioasa posesiune a noastra.

puterfixer

Sunt curios cum se poate demonstra că monitorul se încălzeşte mai tare în timpul jocurilor comparativ cu încălzirea din timp ce scrii un email, de exemplu. Ştie monitorul că te joci? Imaginile în mişcare modifică substanţial consumul de energie?

Praful care se lipeşte de carcasa din plastic nu este "praf ars", ci particule de dimensiuni mici care intră în porii plasticului, fiind atraşi de încărcarea electrostatică generată de tubul cinescop din interior. Dar această depunere de praf se face pe orice suprafaţă caldă; cine are cuptor cu microunde de câţiva ani, a văzut cum tabla exterioară devine rugoasă şi îmbâcsită de praf. Sau, partea din spate a unui frigider. Acest strat se poate îndepărta de pe plastic foarte simplu, cu pastă de dinţi, iar de pe vopsea cu un degresant. În fond, praful din casă nu este decât piele descuamată, în cea mai mare parte. Nu văd cum aerul încălzit care a trecut prin calculator devine "viciat"; care din proprietăţile sale, în afara temperaturii, au fost modificate? Problema este chiar că aerul ce iese NU mai are praf, fiindcă acesta este atras de componente şi se depune în carcasă!

Folosesc calculatorul de 12 ani, şi în afară de sensibilitatea la lumină care o am din naştere nu am nici o problemă de vedere. Secretul e plasarea monitorului la o înălţime şi distanţă corectă, iluminarea ambientală corectă (stau cu plafoniera stinsă, ca să nu-mi bată în ecran, dar am un spot luminos puternic ce iluminează uniform peretele din spatele monitorului, iar eu nu văd un contrast mare între luminozitatea monitorului şi ce e în jurul lui - ceea ce îmi intră în câmpul vizual. O dată pe oră fac pauză 10 minute, în care mă ridic de la calculator şi, dacă se poate, privesc pe geam în depărtare. Alternanţa imaginilor de la apropiere la depărtare face ca muşchii ce contractă cristalinul să nu obosească şi să dea acea cunoscută senzaţie de durere a ochilor. Clipesc frecvent, voluntar, iar marginea de sus a monitorului e la nivelul ochilor pentru a privi oarecum în jos; nu înţeleg raţiunea celor ce îşi pun monitorul PE carcasa desktop sau cocoţat pe un birou "pentru calculator", deoarece forţează atât capul să stea aplecat spre spate - deci, dureri la umeri, gât şi ceafă - cât şi ochii să privească în sus, iar clipind mai rar căpătaţi o senzaţie de arsură prin uscarea globului ocular. 85 Hz, rezoluţie moderată (1152x864 pe monitor de 19", la 1280x960 textul e deja considerabil mai mic, iar de la 40-50 cm distanţă nu e atât de uşor de citit), contrastul şi luminozitatea reglate corect, fundalul ferestrelor de un gri deschis pentru că albul e prea intens şi obositor, şi cam asta ar fi "reţeta". Bineînţeles, cine pune deştele pe monitorul meu se lasă cu beşteleală Un monitor curat este unul uşor de folosit.

Pache

Este adevărat că un monitor mare, un refresh optim pentru ochii tăi (că e de 85, sau de 65 tu hotărăşti), precum şi o exploatare raţională te scuteşte de probleme oftalmologice.
Dar îmi aduc aminte de bunicii noştrii care nu aveau monitoare, nu s-au omorât nici cu cititul, dar ochelari tot aveau pe nas

ps: Un control oftalmologic la intervale regulate nu poate decât să vă scutească de neplăceri.

__________________
This is not the end. It is not even the beginning of the end. But it is, perhaps, the end of the beginning. (Winston Churchill)

Mistral

Am auzit ca sunt ceva lentile speciale de ochelari care protejeaza impotriva radiatilor monitoarelor. Daca stiti mai multe amanunte despre asta, share them.

__________________
The blue and the dim and the dark cloths
Of night and light and the half-light.

Ana

Da, sunt niste lentile speciale, cu tot felul de filtre si se fac la comanda speciala (parca zicea ca se aduc din Ungaria). Eu am intrebat la Sensi Blu de ele si mi s-a spus ca cele mai bune sunt in jur de 2.600.000 lei (numai lentilele).
Farmacista mi-a dat niste detalii, dar precum erau niste termeni pe care nu ii intelegeam prea bine, i-am uitat.
Sper ca luna viitoare sa imi iau si am sa-ti spun mai multe.

Ana

__________________
Freedom is just another word for nothing left to loose.

dragusinflorin

Interesanta ideea cu lentilele. Dar cam scumpe!!!!!!!!!!

Iar in privinta curateniei monitorului ai dreptate "puterfixer".
Si la mine se lasa cu besteleala daca cineva isi lasa amprentele pe el.
Bafta multa!
Interesant articol....
Pa pa......

miahi

Nu stiu ce sa zic de lentilele anti-radiatii. Nu stiu daca radiatiile sunt cauza problemelor vizuale, sau pur si simplu ecranul, aflat intotdeauna la aceeasi distanta (muschii cristalinului stand "intepeniti" intr-un loc), culorile artificiale ale monitorului, contrastante in multe cazuri, si faptul ca in majoritatea timpului petrecut in fata calculatorului citim ceva de pe ecran (care presupune o focalizare foarte buna, nu e de ajuns sa privesti inspre ecran, trebuie sa privesti exact textul de pe ecran).
Nu vad cum se poate rezolva aceasta problema cu lentilele; poate ar fi utile niste lentile dinamice, care sa simuleze o departare sau apropiere de monitor, astfel incat focalizarea ochilor sa se produca la distanta variabila in timp, astfel cristalinul facand "gimnastica". Probabil vorbesc tampenii, dar e o idee.

Problema radiatiilor este alta, dupa parerea mea, si nu are legatura cu ochii decat daca este vorba de radiatia luminoasa. Radiatiile nocive produse de monitoare nu afecteaza numai ochii, ci intreg corpul. Un TCO99 te mai scapa de griji, dar oricum REM-ii se aduna.

Eu nu am avut pana acum probleme cu ochii, si stau mult timp in fata monitorului. O frecventa de refresh decenta si o rezolutie "dupa gust" m-au scapat pana acum de dureri. Insa oboseala se simte, si abia astept la sfarsit de saptamana sa plec acasa si sa dau cate o tura pe dealuri...

Pache, majoritatea bunicilor nostri au ajuns sa poarte ochelari abia la batranete; noi cred ca vom incepe mult mai devreme.

__________________
The truth may be out there, but lies are inside your head. (Terry Pratchett, Discworld)

ediz

In urma cu aproximativ un an si jumatate am achizitionat o pereche de ochelari cu lentile fara dioptrie(nr.0) japoneze marca Hoya(40$/bucata),fiind asigurat de catre vanzator de calitatea superioara si proprietatile acestor lentile(scratch-resistant silicone coating,anti-reflection coating,high-index plastic,watter repellent layer,etc).In prezent,dupa un an si jumatate de utilizare(atat in fata monitorului,cat si in timpul sofatului) lentilele nu prezinta zgarieturi pe suprafata tratata.O alta marca de lentile de calitate buna stiu ca este Rodenstock,dar cu preturi mult mai mari.

Pache

ediz, mă bucur că lentilele tale rezistă la vânt, apă şi zgârieturi, dar ce au cu radiaţiile?
Cât despre lentilele Mistralului şi ale Anei, nu ştiu ce să spun. Pe ideea asta continuăm cu doape de urechi contra-mobil, şamd. Acum eu nu am citit textul ăla mare de la început, dar radiaţiile atacă ochii sau capul?
Sau ochii sunt atacaţi de refresh mic, lumină proastă & stuff?

__________________
This is not the end. It is not even the beginning of the end. But it is, perhaps, the end of the beginning. (Winston Churchill)

Dell

Nu costa asa de mult lentilele, noi am luat cu 650,000 ROL bucata.
Noi am facut mai multe perechi de ochelari din astia pentru unii angajati din firma.

Lentilele sunt Zeiss antireflex&multe altele (din sticla nu plastic) si sunt cele mai bune care sunt pe piata, cel putin asa ne-au spus. Si Zeiss e Zeiss! De fapt noi nici nu am facut rabat de la calitate, am cerut cele mai bune lentile, si astea au fost cele mai tari. Daca costau 2,000,000 bucata asa le luam, dar din fericire ele sunt doar 650,000/bucata.
Bine, ca ne-am luat rame pe la 4-5 mil. bucata asta e altceva!

__________________
Inspiration is the Mother of Invention. Desperation is its Father.

Mistral

Ok, Dell (si ceilalti care au asa ceva) ai (ati) simtit diferenta? Sa stai 12 ore fara lentile din alea si sa stai 12 ore cu ele. Sau pe parcursul a o luna, doua.

__________________
The blue and the dim and the dark cloths
Of night and light and the half-light.

ediz

Dell,lentilele Zeiss cu anti-reflex la acest pret sunt un adevarat chilipir.Avantajul acestor lentile din sticla consta in rezistenta in timp la zgarieturi,dar prezinta dezavantajul unei mai mari greutati.

Referitor la intrebarea lui Mistral: parerea mea este ca daca ai un monitor de calitate nu mai sunt necesari ochelarii cu lentile anti-reflexie.Eu nu stau mult in fata monitorului ca sa pot aprecia/percepe beneficiile acestor lentile(sincer sa fiu folosesc acesti ochelari in timpul interventiilor unde intr-adevar s-au dovedit foarte utili).

muntealb

Controlul oftalmologic periodic (anual, de exemplu) de care vorbeste Pache este intr-adevar o atitudine extrem de inteleapta fata de propria sanatate. Un medic are mijloace de investigare stiintifice care pot pune in evidenta problemele de vedere inainte ca noi sa devin constienti de ele. Ca urmare putem sa luam masuri din timp pentru a ne pastra vederea in stare cit mai buna. Observatia ta Pache, cum ca bunicii nostri au avut ochelari de cind ii stim fara sa foloseasca deloc calculatorul este spusa la modul ironic (subliniat de zimbaretul adecvat) si o iau ca atare, sint constient ca nu ai folosit-o pe post de argument.
Una dintre atitudinile gresite fata de o problema oarecare de sanatate este tocmai folosirea unor pseudo-argumente (sofisme) pentru a demonstra ca este vorba in fapt de o falsa problema si ca nu avem de ce sa ne facem griji. Daca argumentul cu bunicii ar fi folosit de cineva la modul serios intr-o discutie in contradictoriu atunci el ar putea fi demontat foarte simplu. Ochii, ca si orice alta parte a corpului uman, imbatrinesc o data cu avansarea in virsta. Cum noi avem amintiri despre bunicii nostri de cind aveam 5 sau 6 ani rezulta ca bunicii aveau atunci peste 45 de ani virsta la care vederea oricui incepe sa slabeasca, indiferent daca a folosit sau nu calculatorul.


Opiniile despre lentilele special tratate pe care le putem folosi in lucrul cu calculatorul sint binevenite mai ales daca se bazeaza pe experienta personala in folosirea lor. Problema cea mai mare legata de monitor este faptul ca sintem in fapt obligati sa privim tot timpul la o sursa de lumina. Ochii nostri nu sint obisnuiti cu acest lucru dar se pot adapta cu timpul, uneori cu pretul aparitiei unor tulburari de vedere. Dupa parerea mea cel mai probabil ochelarii speciali au un tratament care filtreaza o parte din spectrul luminos facind ca luminozitatea monitorului CRT sa fie mai putin nociva pentru ochi. Unii folosesc astfel de ochelari si fara a lucra cu calculatorul pentru ca au o sensibilitate crescuta la lumina puternica a soarelui.

Dell

Man, cat priveste efectul lor nu stiu ce sa zic, ca nu ii port!

Nu imi place sa port ochelari in general, nici macar de soare, asa ca din punctul meu de vedere nu pot sa spun ca am remarcat ceva pozitiv in putinul timp in care i-am purtat.
In schimb colegii care ii poarta zic sa este OK, ca nu ii doare capul, etc etc. Dar ei au in schimb CRT-uri, pe cand eu TFT, da nu stiu daca asta conteaza prea mult.
Asa ca nu sunt eu in masura sa dau o concluzie in ceea ce priveste efectul purtarii lor!

__________________
Inspiration is the Mother of Invention. Desperation is its Father.

dragusinflorin

Nu are rost sa dai bani pe lentile si rame (cel putin 1.000.000) cand acesti bani ii poti adauga ptr. achizitionarea unui monitor mai bun.

Am luat de curand un Samsung cu dpi 0,20 rezolutii foarte bune si o rata de refresh peste 85. Daca il folosesc cum trebuie nu o sa am probleme cu ochii.

Fiziflash

Eu sunt din Suceava. Mi-am facut nishte ochelari "de protectie" care m-au ajuns la 2000 dupa cum urmeaza: Lentila cu dioptrie 0 costa 160 000 si tratamentul (care se face in Bucuresti) a costat 340 000 (poate mai mult la blank si mai putin la tratament).Ideea e ca am dat 500 de mii pe o lentila numai cu tratamentul "special pt. monitoare" cum spunea firma. Daca mai vroiam si antireflexie, antizgarieturi si inca cate ...pt. fiecare mai trebuiau banuti. Am avut de ales intre nuanta de albastru, roz si maroniu. ii port de aproape 6 luni si sunt foarte multumit. Cine isi ia poate face un simplu test: sta noaptea la calculator(poate merge si ziua dar eu noaptea stau) si dupa cateva ore de folosinta sa isi dea ochelarii si sa "arunce o privire" in monitor. Ai senzatia ca iti arde retina ( hyhyy). Deci eu zic ca merita banii (chiar daca mi-a luat un an sa ii strang din bugetul meu redus de elev). In plus am si un ecran de protectie din ala rabla la 100 000 bucata (dar care tot mai elimina reflexiile si electronii care trec de tup). In plus pe monitorul meu Second Hand Olivetti DSM 40-151 scrie LOW EMISSION. Am refresh ul la 85 . "Inarmat" cu toatea astea sper sa nu am probleme. Lucrez pe calculator de la 12 ani (cand ma chioram intr-un tv sport alb-negru) ...apoi am avut monitor monocrom (din lipsa financiara de altceva) dar care ma ferit de probleme. Sa vedem peste cativa ani daca au meritat ochelarii

__________________

We live under the same sky but see different horizons !

www.2advanced.ro < - - My homepage

Wydarr

Am gasit un link destul de interesant privind siguranta in domeniul fabricarii monitoarelor. Pentru cei interesati se gasesc si datele concrete despre cat de daunatoare este folosirea monitoarelor.

http://www.pc.ibm.com/ww/healthycomputing/vdt14.html

Avand in vedere ca cel mai daunator tip de radiatie emis este radiatia X, prea putin protejeaza o sticla fie ea si optica de efectele acestui tip de radiatii. Deci... sa ne rugam ca fabricantii au realizat o protectie adecvata.

P.S. Electronii saracii nu prea au cum sa treaca prin sticla tubului cinescop.

__________________
"To lift an autumn hair is no sign of great strength;
to see the sun and moon is no sign of sharp sight;
to hear the noise of thunder is no sign of a quick ear."

TIC

marti, am fost la un consult oftalmologic la o clinica privata si dupa ce am trecut prin 3 aparate prin care medicul se holba in ochii mei am avut si verdictul: nu am nevoie de ochlari; doar de pauze mai multe in lucrul in fata monitorului. La intrebarea mea, daca este vreo solutie pentru protejarea ochilor in lucrul cu tzompu' medicul a fost destul de clar: daca nu-ti sunt prescrisi ochelari de vedere, nu se merita, din nici un punct de vedere, ochelari tratati doar antireflex. Mi s-a parut ciudat si medicul a observat asta. Ea (ca medicul era o ea) mi-a recomandat pauze de 10 min., dupa 50 min. in fata monitorului, in care sa privesc la distanta.

__________________
.

jarod

Din cauza ca ochii imi sunt sensibili la lumina, in iarna am fost si eu la un consult oftalmologic. S-a ajuns la concluzia ca nu am nevoie de dioptrii, dar mi s-au recomandat niste ochelari cu lentile "speciale" (heliomate se numesc, daca nu ma insel) pe care sa ii port cand ies din casa si afara e soare puternic si cand stau la calculator. Pretul lentilelor a fost in jur de 800 000. Efectul se simte atat cand sunt afara si e soare puternic (nu ma mai deranjeaza cum ma deranja inainte), cat si la calculator (unde stau foarte mult timp, dar nu am dureri de cap sau de ochi).

__________________
Love is a sensation caused by penetration. A guy sticks his location in a girl's destination to increase the population for the future generation. Do you get my explanation? Or do you need a demonstration?

Wydarr

Si eu mi-am luat o pereche de ochelari "pentru calculator" asta pana sa citesc treburile de pe site-ul mai sus mentionat.

Ochelarii i-am cumparat de la I.O.R. (am avantajul ca stau vis-a-vis de fabrica respectiva - aviz amatorilor din Bucuresti) si au fost foarte convenabili ca pret (au sticla germana si anul trecut au fost vreo 800.000 cu tot cu rame, beneficiind de tratament heliomat si antireflex).

Oricum tratamentul heliomat nu ajuta la calculator (mie cel putin ochelari nu mi se innegresc la calculator asa cum se intampla de la soare ) deci dupa parerea mea singurul lucru la care ajuta ochelarii este faptul ca opresc excesul de radiatii UV si faptul ca reduc reflexia (in cazul in care au tratament anti-reflex) care cauzeaza oboseala oculara.

__________________
"To lift an autumn hair is no sign of great strength;
to see the sun and moon is no sign of sharp sight;
to hear the noise of thunder is no sign of a quick ear."

guardy

Tratamentul antireflex nu are nici o legatura cu protectia fata de radiatile ultraviolete emise de monitorul CRT. Antireflexul este bun doar la condus noaptea ( sa nu fii orbit de farurile celorlalte masini ) si la estetica lentilelor, doar atat. Adevaratele lentile eficiente ptr calculator sunt cele tratate pentru absorbtia ultravioletelor : lentilele Uropal facute de Zeiss iar cele facute de Hoya nu mai stiu cum se numesc.

__________________
Mai bine bogat si sanatos decat sarac si bolnav...

danb

Cu riscul sa revin la tema poll-ului... alegerea de fundal / text depinde de monitor.

Cit timp am lucrat pe un CRT mi s-a parut mai odihnitor fundal negru si text gri bold (literele apar din linii de 2 pixeli latime) pe unul (tub normal) si fundal gri mai deschis cu text negru pe altul (tub trinitron). Probabil din cauza diferentelor constructive (pixeli in fagure vs. pixeli in rind/coloana). Atita ca daca lucrezi cu text te omoara lipsa de focalizare specifica unui CRT.

De cind am trecut la LCD (cine poate unul cu DVI si placa video cu asa ceva go for it, merita) prefer fundal aproape alb dar cu luminizotatea monitorului f. mica (17-20/100) si text negru, dar de data asta fara bold, cu font in care caracterele apar desenate din linii de 1 pixel latime. Neaparat fara antialiasing. Ca font fix foarte bun pentru terminal (lucrez sub linux) e Andale Mono (pentru programare Profont sau un Courier bun), ca font variabil Arial sau Helvetica. Am incercat sa activez si subpixel rendering in xft (http://grc.com/ctwhat.htm), dar nu sint convins ca a inteles.

Neaparat fara surse de lumina puternica (geam fara jaluzele) care sa bata in monitor sau in ochi. Da' nici intuneric bezna.

miahi

Subpixel rendering se pare că face acelaşi lucru cu ClearType.

__________________
The truth may be out there, but lies are inside your head. (Terry Pratchett, Discworld)

michael

Mda suferim de aceeasi boala, din cate stiu se numeste fotofobie, daca te consoleaza cumva i se spune si "boala pilotilor de vanatoare" .
... Cu riscul de a reveni la subiectul thread-ului "PASTRAREA SANATATII OCHILOR IN LUCRUL CU CALCULATORUL" incerc sa fac o scurta descriere "clinica" a subsemnatului.
Lucrez in bransa de 14 ani, am inceput cu DAF-urile, Univac-Sperry la care terminalele nu prea aveau nici in clin nici in maneca cu TCO, MPR, etc. Zilnic petrec intre 6-10 ore in fata monitorului. Am 36 de ani si port -1 si -1.5 (nu vad bine la distanta) + heliomate din cauza ca eu si jarod... suferim de acceasi boala .
Nu pot sa estimez "aportul" monitorului la dioptriile mele, am si citit, am invatat si noaptea.
Primii ochelari i-am facut acum 5 ani, -.5 si -.75, acum doi ani s-au spart si pana acum doua luni nu am mai purtat. Aici cred ca am facut o mare greseala, in aceasta perioada o data la 1-2 spatamani aveam o durere de cap atroce. De cand port ochelarii (din nou!) durerile s-au rarit considerabil - aproape au disparut.
Ochelarii ii port permanent, cf. indicatiei oftalmologului. Nu cred in lentilele "antiPC", primii mei ochelari aveau asa ceva (lentile IOR heliomate+metalizate) si parca ma deranjau mai mult decat ajutau.
Un lucru interesant observat, "in tinerete" jucam in prostie Wolfenstein, am mai incercat acum 4 ani sa-l joc si dupa 30 min renuntam ridicandu-ma ametit complet. E singurul joc la care am patit asa ceva, altfel pot sa stau si 8 ore fara pauza (asta nu inseamna ca este si bine ce fac).
Pentru a optimiza activitatea dvs. in fata monitorului, recomand (poate s-a mai spus mai sus) rezolutie decenta si ergonomica - functie de diagonala monitorului, refresh > 75 Hz, FPS-uri >75, sa nu bata lumina (naturala sau artificiala) in monitor, o lumina de fond (bec de 20 W) preferabil intunericului complet.
Ma feresc sa (mai) scriu ceva de LCD-uri, nu am chef sa fiu acuzat de "barbologie" .

__________________
Mai bine sa fiu criticat decat ignorat!

Dashu

michael.. toatal de acord .. cred ca nimeni nu suporta o lumina care-i bate in monitor.. poate pur si simplu ca te enerveaza ca nu mai vezi nimic... eu prefer totusi sa fie lumina care sa-mi bata in tst.. de preferabil o lampa de 40W

Sincer fac crize.. nu pot sa stau la comp fara lumina ambienta.. iar la monitorul meu IBM G74 de 17' am 1024x758@85Hz (nu merge mai mult de 85Hz ( ), luminozitate 40/100 si contrast 35/100.. colegii mei de camera tipa ca ei nu vad nimic in monitorul meu.. dar nici nu stau 8-10 ore in fata lui.. seara reduc si luminoziatea la 35 eu simt diferenta ei nu..

__________________
(\(\
(>'.')
(~(")(")

miahi

Eu am pus două lămpi cu halogen (de 12V/20W, alimentate din sursa calculatorului) care să nu se vadă (să nu bată în ochi) dar să îmi lumineze uşor masa şi peretele din spatele monitorului. Sunt de tip spot dar sunt orientate spre carcasa monitorului, pe zonele laterale, să difuzeze ea lumina.

__________________
The truth may be out there, but lies are inside your head. (Terry Pratchett, Discworld)

mihaipavel

Ce zici de un gri (r,g,b-210,210,210)= fundal si negru pentru text?
Eu folosesc programul Totalcomander si testez aceste setari
de culoare.

vladone

Chestia cu fotofobia e destul de nasola dar se pare ca are un avantaj in folosirea calculatorului. Si eu am aceasta "boala" diagnosticata de vreo 15 ani si de vreo 3 ori ar fi trebuit sa imi fac ochelari cu dioptrii 0 si lentile heliomante insa nu am ajuns niciodata la finalizare (banii se duceau pe apa simbetei). Daca citesc un ziar de exemplu si lumina soarelui bate direct pe el vad doar o mare pata alba - nu stiu ceilalti cum sunt ... ). Am gasit totusi niste avantaje: condusul noaptea fara mari probleme de vizibilitate si statul in fata monitorului cu culori de fundal mai inchise si contrast mai mic foarte lejer si pentru mult timp. Nu stiu acum in ce masura ochii obosesc mai repede in astfel de conditii ale imaginii pe monitor sau poate le prieste. Ideea ca stau cam 8-10 ore pe zi cu ochii in monitoare (la servici TFT 15" 1024x768@60Hz acasa CRT 21" 1280x960@100Hz) si nu pot sa spun ca am observat probleme majore - dureri de cap sau ochi ori senzatii nasoale de ameteala sau alte chestii. Oricum si eu sunt de parere ca repausul este absolut necesar intre sesiuni si este foarte relaxant.

__________________
traiasca varu' JACK